竹竿舞也叫跳竹竿,持竿者姿势有坐、蹲、站三种,变化多样，在持杆者有节奏、有规律的碰击声里,跳舞者要在竹竿分合的瞬间,不但要敏捷地进退跳跃,而且要潇洒自然地做各种优美的动作，竹竿舞是佤族、黎族、苗族、京族、瑶族、壮族、畲族等少数民族特有的一种舞蹈,黎语意为“跳柴”,它已成为一种既是文化娱乐,又是体育健身的活动，外国的游客称竹竿舞为“世界罕见的健美操”。

竹竿舞需要团队精神,很多人共同配合才能发挥出很好的水平,跳出优美的舞蹈。个体性,需要参与者俱备一定节律训练和对身体协调平衡的把握。健身性,是一项比较好的民族体育运动项目,有利于青少年甚至是中老年身心健康发育。娱乐性,运动与乐感的结合使人精神奋发,心情愉悦。潜意识性改变其打击节奏和开合形式,将给人无限的潜意识的创造力。

打竿者一般为8人,分两排蹲着或坐着,按要求打相应的节奏,其舞者在一旁跟着节奏击掌或跳跃。例如:打2/4拍的方法:两竿闭合打两次,分开再打两次;打3/4拍的方法:两竿闭合打一次或二次,分开打两次或一次;两种节奏交替打竿也行。两竿分开宽度 50厘米为宜,并使两竿闭合。

在闭合的两竹竿即将分开的一刹那,脚跳进,并在其间跳相应的节拍,切不可把脚跳进已分开的并即将闭合的两竿间,否则脚将被两竿“咬”住而终止。在跳一组(两根)慢节奏开合的竹竿,待熟练后,再逐渐加快节奏和竹竿组数(一般最多为四组8根)。

竹竿舞的健身价值很高,技能发展练习者的上、下肢力量,又能锻炼身体的协调性及节奏感,培养练习者的团结协作精神和勇敢果断的品质,缓解工作、学习和生活的压力,有益于智力开发,还具有增强体质、减肥和降低血压、血脂等价值。更多资讯请关注中国竹制品网